春分過后，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，晝夜溫差較大，此時(shí)保持健康需要注意以下幾點(diǎn)：

1. **調(diào)整飲食**

   - **清淡為主**：春季肝氣旺盛，飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜（如菠菜、芹菜）和水果（如蘋果、梨）。
   - **養(yǎng)肝護(hù)肝**：適量食用養(yǎng)肝食物，如枸杞、紅棗、蜂蜜等。
   - **少吃油膩**：避免過多油膩、辛辣食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

2. **注意保暖**
   - **春捂秋凍**：春分后氣溫波動(dòng)大，早晚較涼，適當(dāng)“春捂”，避免過早減少衣物。
   - **重點(diǎn)保暖**：注意腹部、背部和腳部的保暖，防止受涼。

3. **加強(qiáng)鍛煉**
   - **戶外運(yùn)動(dòng)**：春分后適合戶外活動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
   - **適度運(yùn)動(dòng)**：避免過度運(yùn)動(dòng)，以微微出汗為宜，防止耗損陽氣。

4. **調(diào)整作息**
   - **早睡早起**：順應(yīng)春季陽氣生發(fā)的特點(diǎn)，早睡早起，保持充足睡眠。
   - **午間小憩**：中午可適當(dāng)小憩，緩解疲勞。

 5. **保持心情愉悅**
   - **疏肝理氣**：春季肝氣易郁結(jié)，保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)。
   - **多接觸自然**：多到戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，放松心情。

 6. **預(yù)防過敏**
   - **注意花粉過敏**：春季花粉較多，過敏體質(zhì)者外出可戴口罩，回家后及時(shí)清洗。
   - **保持室內(nèi)清潔**：定期打掃，減少塵螨和霉菌滋生。

 7. **補(bǔ)充水分**
   - **多喝水**：春季氣候干燥，多喝水保持身體水分，促進(jìn)新陳代謝。

 8. **增強(qiáng)免疫力**
   - **補(bǔ)充維生素**：多吃富含維生素C的食物（如柑橘、草莓），增強(qiáng)免疫力。
   - **適量曬太陽**：每天適度曬太陽，幫助合成維生素D。

9. **預(yù)防春季常見病**
   - **預(yù)防感冒**：春分后氣溫變化大，注意增減衣物，避免感冒。
   - **預(yù)防腸胃病**：飲食清淡，避免生冷食物，保護(hù)腸胃。

祝愿大家都擁有一個(gè)健康的好身體哦！